Måndagen
Det visade sig att jag hade tappat 0.8kg på två veckor vilket gjorde mig frustrerad och irriterad.
Efter ett samtal med en av tränarna på CMC så bestämde jag mig för att pröva att blanda crosstrainer och cykel istället för enbart 45 min på cykeln.
Jag var helt inställd på att jag skulle orka MAX 20 min på crosstrainern men något tog över mig helt enkelt och 45 min senare så kändes det helt underbart!
Äntligen vet jag att jag klarar 45 min på crosstrainern och den ger så otroligt mycket mer än vad cykeln gör den saken är klar.
Ska börja med mina promenader igen då jag blir anfådd av att gå uppför en backe men kan stå på en crosstrainer i 45 min...
Dags att gå i backar!
Tjohoo
Nya friska tag
Hej på er!
Har verkligen inte haft tid att skriva något i bloggen på sista tiden.
Träningen flyter på förvånansvärt bra.
Har nu utökat träningen så det är numera mån, tis, tor, lör/sön (varierar lite)
Så allt som allt så har det nu blivit fyra fasta dagar som jag kör mitt pass som tar ca 1h 15 min.
Dock känns det som att jag vill träna mer så jag funderar på att klämma in onsdagar eller ev fredagar då jag kan träna på jobbet dessa dagar.
Vi får se hur det blir med det.
Lite siffror nu då :)
Midjemått minskat med ungefär 26cm sedan jag började med Viktväktarna vilket jag är VÄLDIGT nöjd med :)
Idag är det åter dags för vägning, vi får se hur det går. Jag hoppas inte för mycket. Så länge det är minus och inte plus så får man känna sig nöjd.
Uppdaterar er ikväll!
Nya tag!
Inte skrivit på ett tag, mest uppdaterat mig själv via Facebook :P
Vägde mig idag och hade gått ner ytterligare 1.5 kg. Alltså tappat 3.3kg sen jag började för en månad sedan. Måste försöka dricka mer vatten nu bara.
Tränade idag också. 30 min på cykeln i 25 km/h :) Efter det blev det 10 min på crosstrainern och sedan lite ryggträning då den gjorde riktigt ont framåt kvällen :)
Snart är det jul och herr Thomas kommer äta sin julmat precis som vanligt.
Är det nån dag på året då jag tänker äta gott så är det julafton :D
// Thomas
Vägde mig idag och hade gått ner ytterligare 1.5 kg. Alltså tappat 3.3kg sen jag började för en månad sedan. Måste försöka dricka mer vatten nu bara.
Tränade idag också. 30 min på cykeln i 25 km/h :) Efter det blev det 10 min på crosstrainern och sedan lite ryggträning då den gjorde riktigt ont framåt kvällen :)
Snart är det jul och herr Thomas kommer äta sin julmat precis som vanligt.
Är det nån dag på året då jag tänker äta gott så är det julafton :D
// Thomas
Uppmuntran...
Hej på er,
Hade ställt in mig på att inte träna idag då jag var lite seg och hade lite ont i bröstet med mera.
Dock fick jag för mig att kolla min facebook varpå en vän skriver
" Tycker du skrivit lite mycket "ingen träning idag" på sista tiden, skärpning!"
Vad han menar med det är jag osäker på då jag tränat dom senaste tre dagarna i sträck men i vilket fall blev jag såklart irriterad och startade träningsvideon med Jillian, och voila 30 min senare har jag utfört träning även idag även fast jag inte kände mig så pigg.
Goda vänner är skönt att ha right? ;)
Duschen sen sova, upp 5.00 för lite morgonträning :)
// Thomas
Hade ställt in mig på att inte träna idag då jag var lite seg och hade lite ont i bröstet med mera.
Dock fick jag för mig att kolla min facebook varpå en vän skriver
" Tycker du skrivit lite mycket "ingen träning idag" på sista tiden, skärpning!"
Vad han menar med det är jag osäker på då jag tränat dom senaste tre dagarna i sträck men i vilket fall blev jag såklart irriterad och startade träningsvideon med Jillian, och voila 30 min senare har jag utfört träning även idag även fast jag inte kände mig så pigg.
Goda vänner är skönt att ha right? ;)
Duschen sen sova, upp 5.00 för lite morgonträning :)
// Thomas
Dagen på gymmet.
Kom precis hem från gymmet nu. Blev 45 min HÅRD träning på cykeln sedan 100 situps. Diskuterade lite med en utav tränarna också och bokade en tid för personlig träning. Detta kommer ske på onsdag den 23/12 kl 19.00 :) Härlig start inför julen känner jag. Gymmet har även öppet på juldagen och annandagen. Så det blir träning på juldagen kan jag ju garantera ;)
// Thomas
// Thomas
Söndagen
Träningen i söndags bestod utav 40 min på cykeln, 10 min på roddmaskinen samt ca 100 situps. Börjar kännas riktigt bra nu, funderar ärligt talat på att ta ett spinningpass innan årets slut :D Motivationen hålls uppe genom att jag försöker föreställa mig hur jag kommer se ut när jag når min målvikt. Har ett fotografi på mig själv från studenten som påminner mig varje dag ;)
Riktigt bra tips, hitta ett kort på hur du såg ut när du hade den vikten du försöker uppnå nu, sätt den på kylen och påminn dig varje morgon och under dagens lopp :)
// Thomas
Riktigt bra tips, hitta ett kort på hur du såg ut när du hade den vikten du försöker uppnå nu, sätt den på kylen och påminn dig varje morgon och under dagens lopp :)
// Thomas
Senaste veckan
Hej på er,
Blev ingen träning varken i onsdags eller i torsdags.
Igår var det julbord med jobbet så då fick jag kliva upp vid 5 för att hinna med min konditionsträning =)
Kände mig verkligen pigg under hela dagen samt kvällen även fast jag jobbat.
Tror nog jag kommer fortsätta träna på morgonen just för den känslan jag fick av det.
Idag blir det lite konditionsträning till videon och imorgon en tripp till gymmet.
Uppdaterar då =)
Trevlig helg!
// Thomas
Blev ingen träning varken i onsdags eller i torsdags.
Igår var det julbord med jobbet så då fick jag kliva upp vid 5 för att hinna med min konditionsträning =)
Kände mig verkligen pigg under hela dagen samt kvällen även fast jag jobbat.
Tror nog jag kommer fortsätta träna på morgonen just för den känslan jag fick av det.
Idag blir det lite konditionsträning till videon och imorgon en tripp till gymmet.
Uppdaterar då =)
Trevlig helg!
// Thomas
Tränat hemma idag
Jopp, tränade till videon idag igen och jag kan säga att redan efter tre gånger så känner jag mig starkare. Dvs jag känner mig inte lika slut när jag är klar med träningen.
Det kommer bli videon under morgondagen igen men på torsdag ser jag fram emot gymmet.
Tolka mig inte fel dock, jag svettas fortfarande som en gris efter att ha tränat till videon. Ligger dock fortfarande på nivå ett, tänkte köra den några gånger till innan jag går över till nivå 2.
Tänk, om ett par månader kör jag nog alla tre nivåer i ett sträck om jag fortsätter i det här tempot :)
// Thomas
Vägning + träning
Ja, då har jag varit iväg och ställt mig på vågen.
Resultatet?
1.8kg på två veckor. Inte helt fy skam med tanke på att jag första veckan hade ont i foten samt tog det lugnt pga att jag trodde jag hade högt blodtryck.
Dagens träning var helt underbar!
Cyklade i 45 min i riktigt hårt tempo, tappade enligt mätaren 250 kcal, avslutade efter det med 150 situps som jag alltid gör ;)
Är riktigt nöjd med dagen i sin helhet får jag lov att säga.
Hoppas det gått bra för alla er andra med er vägning.
// Thomas
Helgen
Inte haft så mycket tid att skriva under helgen men nu passar jag på att uppdatera vad som hänt träningsmässigt under helgen.
I fredags blev det ingen träning då jag behövde en vilodag.
Lördagen bestod utav 30 min konditionsträning, 20 min cykel, 10 min crosstrainer.
Dagens träning kändes helt fenomenal!
10 min cykel, 10 min crosstrainer, 10 min cykel och avsluta med 10 min roddmaskin.
Kände mig verkligen på topp idag.
Imorgon är det dags för mig att väga mig igen.
Det känns som att jag tappat en del men bara det visar att jag gått ner så blir jag glad :)
Hörs imorgon!
// Thomas
Tränat till videon igen...
Var faktiskt liiiite lättare idag, behövde inte svära åt min skärm iaf *skrattar*
Det är tungt att träna till den där videon men hon säger saker som peppar en hela tiden vilket gör att jag bara måste hålla ut.
Och även idag känner jag mig toppen nu när jag är klar.
Bestämt mig för att träna till denna 6 dagar i veckan då det trots allt rör sig om 20 min per dag.
Gymmet kommer självklart in däremellan också med 3-4 ggr i veckan.
Hårdträning ger resultat ;)
Denna tid nästa år är det ny garderob som gäller ;)
// Thomas
Jillian Michaels från Biggest Loser
Jag både hatar och älskar denna kvinna...
Tog mig ännu en gång igenom ett pass från DVDn och är lika död som jag är levande kan jag meddela.
Den sista minuten var nästan så jag gormade åt min skärm att vara tyst men jag tg mig igenom det idag igen och nu känner jag mig på topp!
Längtar tills på måndag då jag ska väga mig igen :D
// Thomas
Workout dvd
Jag har under mina år aldrig varit den typen av människa som står framför tvn och tränar till rörelser som en annan person säger åt mig att göra.
MEN...
När den personen är Jillian Michaels "tränaren från Biggest Loser" då jävlar tar jag i så det skriker om det.
Otroligt tungt men man kände sig verkligen nöjd med sig själv efter det träningspasset.
DVDn bestor utav tre olika nivåer á 20 min per nivå.
Än så länge leker jag på nivå ett då jag bara utfört det en dag men ska fortsätta imorgon bitti innan arbetet.
Kastar upp en länk till ett youtubeklipp så kan ni titta lite.
Det SER inte så jobbigt ut men tro mig, efter 10 min så rinner alla kilon av er ;)
Enjoy!
// Thomas
Dagens träning
Hej igen!
Relativt bra dag idag.
10 min på crosstrainer samt 10 min på cykeln under lunchen på jobbet.
Sen var det hem och äta en god middag och sedan iväg till gymmet för 25 min högintensiv träning på cykeln samt 150 situps.
Ökat med 50 situps sedan förra veckan samt en ökning på 5 min på cykeln!
Härligt när det går bättre och bättre :D
// Thomas
Dags för vågen
Med riktigt glada nyheter får jag lov att säga.
Har tappat så mycket som 2 kg denna vecka.
Känns riktigt bra med tanken på den träning jag lagt ner under veckan samt alla kostförändringar.
Dock har det alltid känts bra och jag hoppas på ännu mer nedgång tills nästa vägning hos Viktväktarna.
// Thomas
